जामुन खाने के फायदे || Health Benefits Of Jamun Fruit || स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद जामुन

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जामुन का फल जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद भी माना जाता है इन दिनों बाजार में काले काले जामुन को देखकर आपका भी जी ललचा रहा होगा। जामुन खाने से शरीर में ब्लड शुगर का लेवल घटता है और इंसुलिन की मात्रा हमेशा नियंत्रित रहती है, यही कारण है कि लोग जिनको डायबिटीज है उनको जामुन खाने की सलाह दी जाती है। 

अगर बात करें इस फल की गुणों की तो जामुन में कैल्शियम आयरन मैग्नीशियम फास्फोरस जैसे तमाम पोषक तत्व मौजूद होते हैं इसके अलावा विटामिंस और फाइबर भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं साथ ही इसमें एंटी ऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में मिलता है।

जामुन खाने के फायदे

जामुन खाने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है यह पाचन तंत्र के लिए भी लाभकारी है आयुर्वेद और शास्त्रों में जामुन के कई गुणों का अध्ययन किया गया है। इस जामुन के पेड़ के पत्ते का फल छिलके और गुठलियों के कई प्रकार के बीमारियों में इस्तेमाल की जाती है। 

आइए जानते हैं फिर जामुन हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद और लाभदायक है।

डायबिटीज को करें कंट्रोल:

डायबिटीज के मरीजों के लिए जाना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है डायबिटीज के मरीज जामुन की गुठलियों को धूप में छुपा कर उसे पीस कर ही इसका सेवन करें इससे शुगर का स्तर कंट्रोल रहता है मगर मधुमेह के रोगी इसे चिकित्सीय सलाह लेकर ही खा सकते हैं

पेट की साधारण समस्याएं

जामुन न केवल हमारी रोग प्रतिरोधक छमता और अग्नाशय प्रणाली को ठीक करते हैं बल्कि जामुन के बीच भी पाचन तंत्र को ठीक करने में और पेट की और समस्याओं को निजात दिलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं इसके बीच के अर्क का उपयोग अल्सर के इलाज में किया जाता है।

चेहरे के मुहासे हटाए :

चेहरे पर हुए मुहासे को ठीक करने के लिए जामुन के गुठलियों को सुखकर इसका पौडर बनाकर दूध मे मिलकर रात मे सोने से पहले चेहरे पर लगायें और सुबह उठने के बाद इसे ठंढे पानी से धो ले ऐसा लगभग एक महीने तक इसका प्रयोग करने पर चेहरे पर से मुहासे खत्म हो जाते है।

जामुन का काढ़ा का प्रयोग आवाज़ को मधुर बनता है इसके अलावा जामुन की छाल का उपयोग मंजन के रूप मे भी किया जाता है जिससे दांत मजबूत बनते है।

Health Benefits Of Jamun Fruit


स्वास्थ्य के लिए जामुन खाने के फायदे:

  • जामुन के रस का प्रयोग मुहँ में छाले आने पर किया जाता है इससे बहुत जल्दी आराम मिलता है।
  • जामुन के रस मे सेंधा नमक मिलाकर पीने से दस्त बंद हो जाते हैं
  • लिवर संबंधी बीमारियां जामुन के सेवन से दूर होती है
  • जामुन के बीज का उपयोग रक्तचाप  ब्लड प्रेशर कम करने में किया जाता है
  • जिन्हें पथरी की समस्या है वह जामुन की गुठली के चूर्ण को दही के साथ मिलाकर खाना चाहिए इससे पथरी की समस्या से राहत मिलती है
  • जामुन खाने से पाचन शक्ति बढ़ता है और एसिडिटी जैसी समस्या कम होते हैं
  • जामुन कैंसर से लड़ने के गुण पाए जाते हैं इसलिए जामुन खाना फायदेमंद होता है

जामुन खाने के क्या है नुकसान || Disadvantages Of Eating Jamun ||

जैसा कि आपको पता ही होगा जामुन सेहत के लिए कितना ही फायदेमंद है मगर आपको क्या पता है किन लोगों को जामुन नहीं खाना चाहिए इसे खाने पर उनके शरीर को नुकसान भी हो सकता है, यहां जामुन खाने के फायदे हैं तो उसके नुकसान भी होते हैं जिनके बारे में आपको जानना जरूरी हो जाता है तो आइए जानते हैं….
  • गर्भवती महिला को जामुन नहीं खाना चाहिए। 
  • ऐसी महिलाएं जो बच्चे को दूध पिलाती है उन्हें जामुन नहीं खाना चाहिए। 
  • खाली पेट जामुन नहीं खाना चाहिए से उल्टी होने की समस्या हो सकती है। 
  • दूध पीने के बाद कभी भीम जामुन का सेवन नहीं करना चाहिए। 
  • अत्यधिक मात्रा में जामुन खाना छाती के लिए हानिकारक हो सकता है। 

आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है। ऐसे ही अनोखे जानकारियों के लिए हमें सब्सक्राइब और फॉलो करे 

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