5 Health Mistakes : सर्दियों के महीनों के दौरान बड़ी गलतियां

5 Health Mistakes during winter

सर्दियों के दौरान सेहत से जुड़ी गलतियां:
बदलते मौसम में व्यक्ति का खान-पान और खानपान भी काफी बदल जाता है। ऐसी स्थिति में, यदि ये आदतें स्वस्थ नहीं हैं, तो व्यक्ति अनजाने में कई गंभीर बीमारियों का शिकार होने लगता है। 

ऐसी ही गलत आदतों में गर्म मौसम में गर्म पानी से नहाने की आदत भी शामिल है। आप सोच रहे होंगे कि इसमें गलत क्या है, तो आपको बता दें कि ठंड के मौसम में आप जिस गर्म पानी से स्नान करते हैं, वह चुपके से आपकी सुंदरता को छीन रहा है। 

आइए जानते हैं कि सर्दियों में लोग कौन सी बड़ी गलतियां करते हैं।


👉 गर्म पानी से लंबे समय तक स्नान करना

लंबे समय तक गर्म पानी से नहाने से शरीर और आपके दिमाग पर बहुत बुरा असर पड़ता है। गर्म पानी केराटिन नामक त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा कर त्वचा की खुजली, सूखापन और चकत्ते की समस्या को बढ़ाता है।


👉 जरूरत से ज्यादा कपड़े पहनना

सर्दियों में, कई लोग खुद को गर्म रखने के लिए अधिक कपड़े पहनते हैं। इससे बचना चाहिए। ऐसा करने से आपका शरीर ओवरहीटिंग का शिकार हो जाता है। शरीर के ठंडा होने पर व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करती है, जिससे व्यक्ति संक्रमण और बीमारियों से बचाता है। एक ही समय में, शरीर के गर्म होने पर किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा अपना काम नहीं कर सकती है।


👉 अधिक खाने-पीने की आदत में वृद्धि

सर्दियों में व्यक्ति को अधिक भूख लगती है। इस वजह से, वह अपने स्वास्थ्य की परवाह किए बिना कुछ भी खाना शुरू कर देता है। आपकी इस आदत से वजन बढ़ सकता है। ऐसी ठंड में, जब आपको भूख लगती है तो फाइबर युक्त सब्जियां और फल खाने की कोशिश करें।


👉 चाय या कॉफी का ज्यादा सेवन

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए एक व्यक्ति दिन में कई बार चाय या कॉफी का सेवन करना शुरू कर देता है। लेकिन ऐसा करना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाता है। ऐसी स्थिति में, दिन भर में केवल 2 से 3 कप चाय या कॉफी पीने की कोशिश करें।


👉 सर्दियों कम पानी पीना 

सर्दियों में, लोगों को कम प्यास लगती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके शरीर को भी सर्दियों में पानी की जरूरत नहीं है। पेशाब, पाचन और पसीने के रूप में आपके शरीर से पानी निकलता है। ऐसी स्थिति में, पानी की कमी के कारण, आपका शरीर निर्जलित हो सकता है, जिससे भविष्य में गुर्दे और पाचन की समस्याएं बढ़ सकती हैं।